在你练习瑜伽一段时间后，你开始找到最喜欢的姿势和序列，让你感觉良好，并一次又一次地回到它们。

虽然选择最喜欢的姿势没什么错，但每次练习都重复同样的姿势可能会让你感到枯燥和单调，并让你进入一种习惯：

可怕的瑜伽疲劳

【资料图】

如果我们是居家瑜伽练习，避免或减少瑜伽疲劳尤为新的。

保持精神振奋和保持练习瑜伽灵感的最有效方法是让自己置身于视觉灵感之中。

为你的练习空间注入能激发你灵感的艺术和精神元素，如图片、视频、艺术瑜伽垫或地毯、服装等等。

保持精神振奋和保持练习瑜伽灵感的最有效方法是让自己置身于视觉灵感之中

在为你的空间注入艺术元素时，选择能唤起你在练习中想要创造的情绪的颜色和材料。

也不要觉得你需要一下子把它全部装饰好。

慢慢来，按照自己的节奏添加片段，始终记住，就像你一样，你的空间也是一项正在进行的工作。

1、打造瑜伽冥想环境

通过创建一个简单的专属环境，可以在自己的家或瑜伽练习室中激活情绪状态。

创建和维护练习环境的行为是巴克提瑜伽的一种形式，其本身可以非常舒缓和冥想。

一旦搭建好了，它就可以成为你练习、表达感激和设定意图的焦点，也可以成为你练习目标的视觉提醒。

2、选择并展示意向卡

使用意向卡是一种简单而有力的方法，可以明确练习的目标和目的。

练习前选择一张或多张意向卡，然后将其展示在你的练习空间上、附近的桌子或窗台上，或瑜伽垫的顶部，可以提醒你与更高的目标保持一致。

你可以购买很多漂亮的瑜伽卡片，或试着创造你自己的练习图片！

练习前选择一张或多张意向卡，然后将其展示在你的练习空间上、附近的桌子或窗台上

3、使用喜欢的瑜伽垫

在瑜伽垫或练习毯上添加鼓舞人心的视觉元素是另一种激发瑜伽练习活力的好方法。

如果你在练习中感到缺乏灵感，那么下次购买新的瑜伽垫时，可以考虑购买印有图案的瑜伽垫。

使用喜欢的瑜伽垫

4、适应瑜伽小饰品

可以提醒你全天练习瑜伽和冥想的意图、目标和益处。

当你练习体位法时，把你喜欢的瑜伽饰品放在瑜伽垫的顶部，作为你意图的视觉提醒，或者在冥想时利用珠子数数，以此来集中你的注意力。

珠子材料的能量特性，如木材、水晶或宝石，也可以向周围环境传递良好的能量。

当你练习体位法时，把你喜欢的瑜伽饰品放在瑜伽垫的顶部，作为你意图的视觉提醒

5、搭建喜欢的能量场

可以将水晶和宝石的美丽、鲜花、香薰等相结合。

它们被认为能有特定的疗愈振动和精神能量。

可以集中你的注意力，激发你的意图。

搭建喜欢的能量场

6、瑜伽凝视点练习设施

放一些被用作练习的焦点在你的瑜伽室，为你的体式练习创造一个强大的drishti（焦点）。

除了瑜伽凝视点练习设施的精神提醒和象征意义之外，有时环境中的一点小小变化就可以重新点燃你的修行。

把美丽的东西放在眼前可能正是你需要看到内在美的提示。

放一些被用作练习的焦点在你的瑜伽室，为你的体式练习创造一个强大的drishti（焦点）。返回搜狐，查看更多

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