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1、把适量的米清洗干净，倒入锅中。

2、红枣用水洗干净，最好是提前用水泡一下。

3、紫薯去皮，切成小块。

4、锅中加入适量的水，把红枣，紫薯块一起倒进去。

5、电饭煲开支煮饭的状态，煮30分钟，中途要搅拌几次，如果水加的多，也可以多煮一会儿，煮至自己想要的稠度。

6、倒入适量的白糖，搅拌均匀。

7、关掉电源开关，装碗开喝了，多喝粥对肠胃好，易消化，易吸收。